コラム | 京都府宇治市 JR宇治駅【GOEN合同会社】

ダイエット中の食事はどんなことに気をつけていますか？
食事はダイエットを成功させる重要な役割を持っています。
そこで今回はダイエット中の食事について紹介したいと思います...

ダイエットにもさまざまな種類がありますよね。
食事制限に有酸素運動、また、断食などを行ってダイエットする人もいます。
ですが、ダイエットをするなら、元の体重に戻らないよ...

ダイエットのカギになるのが継続することです。
ダイエットを成功させるにもダイエットが成功した後も継続させることが大切です。
簡単に継続できるダイエット方法などをご紹介し...

ダイエットのために、食事を見直してみたり運動しても中々効果が出にくいものですよね。
時には「やめてしまいたい…」と思うことも多いのではないでしょうか？
そんな時に、モチベ...

ダイエットをしているとどうしても起きてしまう悪魔の停滞期。
停滞期に入ってしまうとどれだけ頑張っても体重の変化はないんですよね・・。
ここで挫折してしまったという方もい...

「筋トレは毎日した方が良い」「筋トレは毎日するのは良くない」など、どちらの意見も聞いたことがある人は多いのではないでしょうか。
果たして筋トレはどれくらい頻度で行うのが最適...

お腹の周りの脂肪はなかなか落ちないし、頑張っても腹筋は割れないですよね？
そこで今回は腹筋に効果的な腹筋メニューをご紹介します。
▼腹筋を割るトレーニング
■クランチ...

筋トレを始めようと思っていても、初心者であれば筋トレを行う頻度や時間を知っておくことが大切です。
ハードなメニューにして挫折しないためにも、今回は初心者の理想的な筋トレにつ...

筋トレしているけど、お酒を飲みたい…と思う方もいますよね。
しかし、実際のところ筋トレ中なのに、アルコールを摂取すると様々な悪影響が存在します。
筋トレ中のアルコール摂取...

ダイエットでよく耳にするのが「筋トレ」と「有酸素運動」です。
筋トレの効果と有酸素運動の効果はそれぞれどのような効果があるのか紹介します。

▼筋トレの効果
筋ト...

「プロテインを飲むと痩せる！」と聞いたことはありませんか？
プロテインとは、英語でタンパク質のことプロテインと言います。
タンパク質は、筋肉をはじめ、体のエネルギーとな...

今ダイエットなどでも注目を集めていて人気になっているプロテインですが、プロテインを飲んで逆に太ってしまった方
も中にはいらっしゃるようです。
そのためプロテインは太るイ...

ダイエット期間中に必ず訪れる停滞期。
停滞期にたくさん食べて省エネモードになっている体を燃やす体に復帰させる日をチートデイといいます。
今回はチートデイで失敗しないため...

ダイエット中「停滞期」に悩まされた・悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
停滞期でダイエットのモチベーションも変わってきます。
停滞期がなぜ起きるのか期間はどれくら...

ダイエット中に必ず停滞期はやってきます。
そんな停滞期をうまく乗り越えられる方法を紹介していきたいと思います。
▼停滞期とは
停滞期とは、ダイエットをはじめてから急に...

ダイエットを始めて2～3キロのダイエットに成功してもすぐにリバウンドしてしまうなどの経験はありませんか？
リバウンドをしてしまう人には同じよう特徴があるんです。
今回はそ...

ダイエットを行う際にリバウンドが気になるという方は多いですよね。
せっかく理想の体型になったのに、リバウンドをしてしまってはショックが大きいです。
リバウンドせず体型を...

妊娠中に増加してしまった体重がなかなか元に戻らず、子育てのストレスから暴食してしまい更に体重が増えて悩んでいる人も
いるのではないでしょうか？
ダイエットをしたくても、...

産後のポッコリお腹って気になりますよね。
下腹が凹まないというのは、骨盤の歪みが原因のひとつかもしれません。
では、産後のお腹はどうやったら凹ませることができるのでしょ...

産後、ジムでストレス発散したいと考える方は多いでしょう。
しかし、一般的な常識では「産後はゆっくりと過ごしなさい」「家事は無理しない」などとよく聞きますよね。
では、産...