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ダイエットのモチベーションを保つには

query_builder 2022/02/05
コラム
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ダイエットのために、食事を見直してみたり運動しても中々効果が出にくいものですよね。
時には「やめてしまいたい…」と思うことも多いのではないでしょうか?
そんな時に、モチベーションを保ちながらダイエットを維持できる方法を紹介します。

ダイエットのモチベーションを保つ方法
どんなに気合を入れてダイエットに挑んでも、しばらくすると最初の頃の気持ちを忘れたり、やる気を失ったりと、モチベーションが落ちてしまうものです。
そんな時に試して欲しいモチベーションの保ち方を紹介します。
■憧れのスタイルを待ち受けにする
理想のスタイルの芸能人やモデルさんなどを携帯電話の待ち受けにし、常にモチベーションを高める方法です。
あえて目に触れる場所に置くことで、気持ちを維持し続けることができます。
■週に1度はチートデイを設ける
おいしいものや好きな食べ物をムリに我慢し続けると、ストレスが溜まるし暴飲暴食を引き起こす原因にもなってしまいます。
週に1度は、好きな食べ物を食べましょう。とは言えドカ食いしてしまうと意味がないので控えめに。
■パーソナルジムに通う
一人では怠けがちな運動でも、応援してくれるトレーナーがいれば、確実にがんばれます。
自分の目標に合わせた運動を指導してもらえるのも〇。
■同士やダイエット成功者を探す
近年SNSを中心にダイエットの記録を公開している方々がたくさんいます。
刺激を受けたり、ダイエットに関する様々な情報を得られるメリットがあります。
また、実際にダイエットを成功させた人の話を聞くことで「自分も絶対がんばれる!」と高いモチベーションを持つ事ができますよ。
▼まとめ
ダイエットを成功させるには、いかにモチベーションを高く維持できるかによって決まると言っても過言ではありません。
昨日・今日の自分よりも美しく健康的な身体を手に入れるためにもモチベーションを維持し、ダイエットを成功させましょう。

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